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Teoría polivagal aplicada al trauma

Schwartz , Arielle

SIRIO

En este manual práctico de gran impacto, Arielle Schwartz, autora superventas y experta en trauma, presenta un método empático y centrado en el cuerpo que te ayudará a recuperarte y avanzar sin necesidad de revivir experiencias traumáticas o aterradoras ni exponerte a detonantes emocionales. Teoría polivagal aplicada al trauma ofrece información valiosa sobre el sistema nervioso, la teoría polivagal y el nervio vago, y propone actividades con respaldo científico diseñadas para ayudarte a superar las manifestaciones del trauma, reconfigurar el sistema nervioso y recuperar un estado de equilibrio y calma. Además, aprenderás estrategias para fortalecer tu resiliencia, experimentar una mayor sensación de seguridad y conexión, y habitar plenamente el momento presente. Por qué no empezar hoy mismo Descubre herramientas potentes para apoyar tu sanación Ejercicios para calmar el sistema nervioso. Técnicas de tapping bilateral. Prácticas de respiración y movimiento conscientes. Propuestas de reflexión y escritura.