Comprende, trabaja y controla tu ira gracias a esta práctica estrategia de cinco pasos. Cuando las mujeres deciden abordar sus problemas de gestión de la ira, a menudo lo hacen con sentimientos de vergüenza o arrepentimiento, pero empezar a trabajar el tema es un valiente primer paso. Manual para mujeres para la gestión de la ira proporciona un plan práctico que te ayudará a comprender el origen de tu ira, liberarte del sentimiento de culpa que a menudo nace de los comportamientos negativos y aprender a controlar tu ira ahora y en el futuro. Sumérgete en consejos y estrategias esenciales para establecer conversaciones asertivas, pedir lo que necesitas y deseas, reclamar cambios de comportamiento a los demás y mantener tus progresos. Este libro incluye Ejercicios interactivos Rellena fichas de ejercicios, cuestionarios y otras actividades para evaluar patrones negativos de comportamiento y descubrir cómo tu mente percibe y responde a la ira. Técnicas en el momento Cambia tu reacción mental y física ante pensamientos y situaciones que provocan ira con estrategias que puedes utilizar de inmediato. Historias de otras mujeres Lee historias convincentes sobre otras mujeres que han utilizado estas técnicas para superar sus problemas al controlar la ira. Independientemente de tu motivo para buscar ayuda en la gestión de la ira, los consejos, herramientas y el apoyo que te ofrece Manual para mujeres para la gestión de la ira pueden ayudarte a controlar tu ira y a vivir una vida más sana y feliz.